OLAHRAGA YUK!!

Bagi para wanita, datang ke gym bukan sekedar menghabiskan waktu senggang, tetapi juga untuk mencapai tujuan tertentu seperti mendapatkan tubuh sehat, langsing, dan seksi.

Namun, banyak wanita yang enggan berlatih ke gym, baik karena terlalu banyak pria yang mendominasi gym, minder, terlalu sibuk dengan pekerjaan dan sebagainya, yang akhirnya membuat para wanita tidak mendapatkan rutinitas latihan di gym yang memadai.
Datang ke gym bukan satu-satunya solusi untuk mendapatkan tubuh seksi dan ideal impian Anda. Ada beberapa metode latihan yang bisa Anda lakukan di rumah jika Anda terkendala datang ke gym. Salah satu metode latihan terbaik yang bisa Anda lakukan di rumah adalah bodyweight training.
Bodyweight training tidak memerlukan peralatan apa pun. Anda hanya membutuhkan kemauan yang kuat untuk menjalankannya. Berikut 6 bodyweight training terbaik yang berguna melatih tubuh bagian atas hingga bawah Anda secara merata, demi mendapatkan tubuh kencang, seksi, sekaligus ideal.

Push Up

Tahapan Pelaksanaan:

• Posisi tengkurap, luruskan badan dan kaki, regangkan tangan selebar bahu
• Tekuk siku dan turunkan tubuh hingga hampir menyentuh lantai
• Kembali ke posisi semula dengan meluruskan tangan
• Ulangi 10 repetisi

T-Stabilization

Tahapan Pelaksanaan:

• Berbaring miring
• Tubuh bertumpu pada tangan kiri dan kaki kiri
• Tangan kanan sejajar tangan kiri hingga membentuk huruf “T”
• Tahan selama 5 detik
• Ulangi secara bergantian untuk sisi yang lain

Prisoner Squat

Tahapan Pelaksanaan:

• Berdiri tegak dengan kaki sedikit terbuka
• Kedua tangan berada di belakang kepala
• Turunkan tubuh hingga posisi jongkok (squat)
• Kembali ke posisi semula
• Ulangi 10 repetisi

Mountain Climber

Tahapan Pelaksanaan:

• Posisikan tubuh seperti gerakan push up
• Kedua tangan bertumpu pada lantai dan kaki kanan ditekuk ke depan
• Ganti posisi kaki kiri dan kanan dengan cepat (Lihat gambar)
• Lakukan selama 2 menit

Walking Lunges

Tahapan Pelaksanaan:

• Berdirilah dengan tangan di pinggang
• Ambil satu langkah ke depan dengan kaki kanan
• Tekuk kaki kanan sampai membentuk sudut 90 derajat tanpa menggerakkan kaki kiri
• Berdiri kemudian langkahkan kaki kiri ke depan dengan gerakan yang sama
• Lakukan gerakan ini untuk kaki kanan dan kiri sambil melangkah
• Lakukan selama 2 menit

Jumping Jack

Tahapan Pelaksanaan:

• Berdiri tegak
• Kedua tangan di samping tubuh
• Lakukan lompatan kecil dengan membuka tangan ke atas dan kaki ke samping
• Kembali ke posisi semula
• Lakukan selama 2 menit

5 Produk Make-Up Yang Wajib Dimiliki oleh Pemula

Baru mulai merasa harus beli produk make-up? Wajar jika kamu merasa bingung tentang produk apa saja yang harus dibeli. Apalagi dengan banyaknya produk yang dijual di pasaran dan beauty assistant yang terlalu ramah menawarkan segala produk yang ada di counter.

Makeup sama halnya dengan baju, bergantung sekali pada kepribadian masing-masing orang. Akan tetapi, tetap saja ada beberapa produk yang menurut saya wajib dimiliki untuk para pemula. Kalau masalah selera dan kepribadian, dalam hal make-up, mungkin lebih erat kaitannya dengan warna.

Nah, untuk yang baru saja berkenalan dengan make-up, inilah lima produk yang menurut saya perlu dibeli:

1. FoundationThere's a huge difference when you're wearing one and not! Foundation membantu meratakan warna kulit dan membuat wajah terlihat lebih cerah. Menurut saya, apabila Anda merasa wajah kumal dan kelihatan lesu di pagi hari, memakai foundation akan sangat membantu. Tapi bukan berarti Anda harus memilih warna foundation yang lebih muda dari warna kulit Anda. Ini adalah persepsi yang salah. Pilihlah warna foundation yang sedekat mungkin dengan warna kulit Anda, sehingga Anda tidak terlihat seperti memakai topeng dan malah jadi terlihat aneh.

Caranya? Sebelum memakai foundation cobalah sedikit produk tersebut di area wajah dan bukan di tangan, karena kulit di tangan Anda memiliki warna yang berbeda dengan kulit wajah. Apabila saat diratakan warna foundation tersebut menyatu dengan warna kulit Anda, berarti warna yang Anda pilih sudah benar. Apabila masih terlihat bedanya, then keep looking for the right one.

Untuk formulanya sendiri, terdapat berbagai jenis. Selengkapnya, bisa dibaca di artikel ini. Tetapi, untuk pemula, saya sarankan untuk mencoba foundation cair, karena lebih mudah untuk dibaurkan ketimbang jenis lain.

2. Bedak taburApabila sudah menemukan foundation yang cocok, langkah selanjutnya adalah membeli loose powder alias bedak tabur. Pulaskanlah tipis-tipis, karena bedak tabur fungsinya bukan untuk meratakan warna kulit Anda, tapi untuk menyempurnakan foundation dan membuatnya tahan lama. Semakin tebal pengaplikasian bedak, akan terlihat semakin tidak natural make-up Anda, dan juga gampang pecah-pecah di tengah hari.

Lagi-lagi, saya sarankan untuk membeli bedak tabur yang sesuai dengan warna kulit Anda sehingga jatuhnya natural. Dan belilah bedak yang tidak mengandung foundation. Walaupun powder foundation atau two way cake terlihat praktis, pada praktiknya sebenarnya susah sekali untuk mendapatkan hasil yang natural dan tidak terlihat medok dalam pengaplikasiannya.

3. Eyeshadow PaletteSetelah wajah selesai, yang perlu diperhatikan adalah area mata. Eyeshadow palette, selain bentuknya ringkas, biasanya memiliki 3 atau 4 warna yang bisa dikombinasikan satu sama lain sehingga kita tidak perlu repot-repot lagi memadukan warna yang cocok. Biasanya juga, eyeshadow palette sudah memiliki instruksi penempatan, warna mana yang sebaiknya digunakan di area mana di mata kita.

Secara umum, warna kedua tergelap biasanya digunakan di kelopak mata hingga lipatan mata. Warna paling tua digunakan di ujung luar mata dan dibaurkan ke dalam. Terakhir, warna yang paling muda bisa digunakan di area bawah alis sampai dengan lipatan mata. Pastikan semua produk yang diaplikasikan terbaur dengan baik. Bingung bagaimana mempraktikannya? Tutorial berikut ini bisa memberi sedikit gambaran mengenai bagaimana pengaplikasian eyeshadow palette yang mudah.

4. Maskara (dan kalau perlu, eyeliner)Tidak semua orang perlu atau ingin menggunakan eyeliner. Oleh karena itu saya tidak memasukannya sebagai satu keharusan untuk membeli eyeliner bagi pemula. Belum lagi untuk memakainya dengan benar memerlukan latihan agar garisnya terlihat rapi. Apa manfaat penggunaan eyeliner? Untuk mereka yang memiliki mata yang kecil, eyeliner membantu memberi ilusi bentuk mata yang sedikit lebih besar. Manfaat lainnya, apabila bentuk mata yang satu dengan yang lainnya tidak seimbang, eyeliner bisa membantu mengkoreksi masalah tersebut.

Untuk pemula, saya sarankan memulai dengan eyeliner pensil. Karena selain lebih mudah digunakan, lebih mudah juga mengoreksi kesalahan dengan bantuan cotton bud. Salah satu cara pemakaian eyeliner adalah dengan menggambar satu garis lurus dari sudut hingga luar mata, atau lebih gampang apabila kita 'menggambar' pendek-pendek dari sudut dalam hingga luar mata.

Lain halnya dengan maskara, menurut saya, ini wajib sekali dimiliki. Apabila kita memakai eyeshadow tanpa memakai maskara, bubuk eyeshadow yang kita pakai dan jatuh ke bulu mata akan menyebabkan bulu mata kita terlihat warna-warni dan kotor. Nah, maskara akan mengkoreksi hal tersebut. Penggunaan maskara juga membuat mata kita terlihat lebih 'terbuka' dan memberi ilusi bulu mata yang penuh dan lebih lentik.

Cara pemakaiannya sederhana saja, cukup pakai maskara dari akar bulu mata hingga ujungnya dengan menggerakkan tuas maskara ke atas secara zig-zag.
5. Blush on
Selain foundation, blush on membantu membuat wajah kita terlihat lebih fresh, bahkan bisa tampak lebih muda. Dalam memilih blush on, pilihlah warna yang seperti warna pipi kita apabila sedang merona ketika berada di bawah terik matahari atau dalam keadaan kepanasan. Terbayang tidak seperti apa? Ya, mudahnya... warna semu-semu pink yang tidak jauh dari warna kulit kita, deh.

Pengaplikasian blush on paling gampang adalah dengan mengaplikasikannya pada saat kita sedang tersenyum, di puncak pipi yang terlihat menonjol. Dan pastikan untuk membaurkannya ke area dalam pipi, ke arah rambut. Jangan sampai blush on kita terlihat seperti garis atau bulatan di pipi.

That's it, you're all set to create a complete make-up look! Kalau produk-produk di atas sudah dimiliki, selanjutnya yang harus dilengkapi adalah kuasnya! Karena, make-up akan terlihat lebih bagus apabila diaplikasikan dengan kuas. Untuk mengetahui kuas apa saja yang harus dibeli, bisa dibaca di artikel berikut ini.

Disadur dari  Fashionese Daily oleh Amalia Hayati
www.fashionesedaily.com

Before It Explodes

Bruno Mars — Before It Explodes

It's not a question of love,
Cause our love has never changed.
But all the little things keep piling up,
And life keeps getting in the way.

Don't make this harder than it is,
We both knew it'd come to this.
Better now than in a year,
With lots of tears,
And we both hate each other.
The fuse has already left,
So how about a final kiss?
And just let it go.

Stop the madness,
Before it explodes!
Before it's out of our control.
Let's stop the madness,
Before it explodes!
We gotta let it go,
Before it all explodes.
[ Lyrics from: http://www.lyricsty.com/bruno-mars-before-it-explodes-lyrics.html ]
Some things we won't understand,
And we're both so tired of being misunderstood.
So let's just turn and walk away,
And hold on to what was good.

Don't make this harder than it is,
We both knew it'd come to this.
Better now than in a year,
With lots of tears,
And we both hate eachother.
The fuse has already left,
So how about a final kiss?
And just let it go.

Stop the madness,
Before it explodes!
Before it's out of our control.
Let's stop the madness,
Before it explodes!
We gotta let it go,
Before it all explodes.

Before it explodes!
Before it's out of our control.
Let's stop the madness,
Before it explodes!
We gotta let it go,
Before it all explodes.

Rumus Menentukan Ukuran Bra

Rumus Menentukan Ukuran Bra

 

Ghiboo.com - Payudara Anda harus mendapatkan penopang yang baik.

Pemilihan ukuran dan cup bra tidak tepat, tak hanya merusak bentuk payudara, tetapi juga menyebabkan masalah kesehatan lainnya, termasuk gangguan tulang belakang.
Lakukan dua kali pengukuran memakai pita pengukur dengan ukuran inci, dan pakailah bra tanpa bantalan saat melakukan pengukuran untuk mendapatkan ukuran yang benar-benar pas.

Ukuran lingkar dada
Ukurlah dengan melingkarkan pita pengukur tepat di bagian bawah payudara. Jika hasil ukuran berada di angka genap, tambahkan 4. Jika jatuh di angka ganjil, tambahkan dengan 5. Ini dilakukan mengingat dada akan mengembang jika kita bernafas. Jadi, semisal ukuran lingkar bawah dada Anda adalah 32 inci, maka ukuran lingkar bra Anda adalah 36 (32+4), dan bila ukuran lingkar bawah dada Anda adalah 27 inci, maka ukuran bra Anda adalah 33 (27+5) .

Ukuran lingkar payudara
Lingkarkan pita pengukur tepat di bagian tengah payudara Anda, yaitu tepat di bagian puting. Berapa pun angkanya, bulatkan ke angka genap. Kemudian hitung selisih antara angka ini dengan ukuran lingkar bawah dada Anda. Hasil selisih tadi merupakan jawaban untuk ukuran cup Anda.
Kemudian, cek selisih dengan ukuran cup yang benar.
Cup A : 1 inci
Cup B : 2 inci
Cup C : 3 inci
Cup D : 4 inci
Cup DD : 5 inci
Cup DDD : 6 inci
Misalnya ukuran lingkar payudara Anda adalah 34 inci, dan ukuran lingkar bawah dada Anda adalah 31 inci, maka ukuran cup adalah 34 dikurangi 31, yaitu 3 inci. Berarti ukuran cup Anda adalah C.

7 Model Rambut yang Membuat Wajah Terlihat Muda

1. Layer

Jika Anda lebih senang berambut panjang, mintalah hair stylist Anda untuk memberi layer. Rambut panjang yang panjangnya rata akan membuat wajah terlihat tua dan lelah

2. Ekor kuda

Tak hanya jadi andalan saat "bad hair day", menguncir rambut juga ternyata bisa membuat wajah terlihat lebih segar. Pastikan rambut diikat tinggi di atas

3. Poni

Poni bisa menyamarkan kerutan di dahi dan sekitar mata, dan membuat penampilan Anda lebih segar meski sebetulnya model dan panjang rambut tidak berubah. Pilih poni datar untuk kesan imut atau poni samping untuk kesan seksi

4. Ikal, berponi

Rambut ikal acak yang identik dengan "beach hair" bisa memperhalus kesan kerutan di sekitar mata dan bibir.

5. Bob

Salah satu trik terlihat lebih muda adalah dengan mengikuti tren, dan tren yang pantas untuk semua jenis wajah (dan usia) adalah potongan rambut bob. Ampuh membuat wajah Anda terlihat lebih segar.

6. Ganti belahan rambut

Ingin terlihat beda tapi tak mau potong rambut? Ganti saja arah belahan rambut Anda. Biasanya dibelah ke kiri, jadi ke kanan. Atau biasanya dibelah samping, jadi belah tengah. Simpel, tapi efeknya nyata dan rambut terlihat lebih mengembang

7. Kepang

Bahkan seleb Hollywood pun kini sering tampil di karpet merah dengan rambut kepang. Agar tak terlihat seperti gadis desa, kepang rambut agak longgar dan biarkan ada beberapa helai yang terurai di sekeliling wajah.

MY LITTLE PAIN

Aku gk ngerti kenapa kamu masih terus sama aku. Kamu bilang cinta aku da berkorban semuanya untuk ku. Materi, batin semuanya. Kamu bilang aku gk cukup baik buat kamu, begitu juga keluarga ku. Dan disisi lain kamu selalu membuat q berpikir kalau keluarga ku gk layak buat km. Orang tua q g layak dijadiin contoh, n aku adalah produk gagal yg dihasilkan dari ketidaklayakan orangtua ku.
Siapa km sampai berani nilai keluarga ku segitu kejamnya. Padahal keluarga mu gk lebih baik dari keluarga ku.
Semua yg aku lakuin buat kamu gk ada artinya, malahan terasa seolah aku gk pernah nglakuin apa2 buat kamu.
Bahkan kemarin pun km masih sempat bilang kalau sebenarnya orang tua ku g menginginkan ku, karena gk ada satu hal pun yg aku minta dituruti. Dan kamu juga gk menginginkan ku karena aku ceroboh dan bodoh.
Gk cuma kemarin, kamu membuat ku gk nyaman dg diriku sendiri dan keluarga ku hampir setiap saat.
GK ADA YG SEMPURNA BI.

GALAU SONG VERSI KU

Phil Collins - Against All Odds

How can I just let you walk away,
just let you leave without a trace
When I stand here taking every breath with you, ooh
You're the only one who really knew me at all

How can you just walk away from me,
when all I can do is watch you leave
Cos we've shared the laughter and the pain,
and even shared the tears
You're the only one who really knew me at all

So take a look at me now,
'cos there's just an empty space
And there's nothing left here to remind me,
just the memory of your face
Take a look at me now,
'cos there's just an empty space
And you coming back to me
is against all odds and that's what I've got to face

I wish I could just make you turn around,
turn around and see me cry
There's so much I need to say to you,
so many reasons why
You're the only one who really knew me at all

So take a look at me now,
'cos there's just an empty space
And there's nothing left here to remind me,
just the memory of your face
Take a look at me now,
'cos there's just an empty space
But to wait for you,
well that's all I can do and that's what I've got to face
Take a good look at me now,
'cos I'll still be standing here
And you coming back to me is against all odds
That's the chance I've got to take, oh, oho

Just take a look at me now